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104.2.10 歡喜老人 樂活菜公--舒筋功、新春鞭炮

• 發佈日期：2015-02-25
• 一、舒筋功--運動部分：銀髮舒筋功、腹部呼吸法(放鬆、練氣)、頭部、肩部、腰部、上肢、下肢運動(肌力、耐力、柔軟度、伸展)、搓掌(按摩全身)、凱格爾復健法。
  建議:說明時請告知左、右手或腳、放鬆、專心、不勉強＊
  二、新春鞭炮--
  (1) 每人4張3個方格的紅紙，請阿嬤沿線剪開(12張)，捲成圓筒(鞭炮狀)黏起來，一邊剪4刀折起來，用透明膠帶黏住。
  (2) 圓筒(鞭炮狀)兩端都貼上金色膠帶(12個)。
  (3) 每人1張2個春的紅紙，沿著虛線剪下，將2個春後面黏上厚紙(類似西卡紙)，增加厚度，然後再把2個春正反面貼起來，在紙邊貼上金色膠帶，春字的上下方各打一個洞。
  (4) 每人6條長度不同的線，先拿出一條線，再一端打二個結，穿過布袋針，再從圓筒(鞭炮狀)沒封住那邊穿進去，春字下方的洞穿過去，圓筒(鞭炮狀)封住的那邊穿出去，圓筒裡的線頭打2個結，以此類推。
  (5) 圓筒每條線上下層次，再編辮子就完成鞭炮，春字上方穿中國結線，打結。
  
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