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103.07.09 歡喜老人 樂活埤子-奧福音樂、禪繞圖

• 發佈日期：2014-07-09
• 一、 時間安排
  (1) 08:00~08:30--簽到、量血壓
  (2) 08:45~09:00--銀髮舒筋功
  (3) 09:00~10:30--奧福音樂
  (4) 10:30~11:10--禪繞圖
  (5) 11:10--賦歸
  二、 奧福音樂：
  (1) 每人2隻琴棒、一臺鐘琴，先拿著琴棒左右互敲，兩下快一下慢。
  (2) 在樂聲中，用琴棒雙手同時敲擊桌面或是右手兩下左手一下。
  (3) 在樂聲中輪流敲擊2、6，同時敲擊2、6，或是敲兩下2之後敲6、敲一下2再敲兩下6。
  (4) 拿出1、5、i，固定左手敲擊1，右手每敲一下在5和i變換一次。
  (5) 在桃花過渡的樂聲中，兩手同時敲擊1、5，八個拍子後換敲5、i，重複4次。
  (6) 練習小星星、雨夜花。
  三、 禪繞圖
  (1) 每人分一張紙和一支鉛筆，首先將紙對摺，在紙一面的上方用鉛筆由左到右畫一直線，再將紙向左轉90度，使紙成橫向再畫一直線，畫成長方形外框，第二次則從第一次畫的線向左取一手指間隔斜畫到右下角，以此類推。
  (2) 將紙翻面後對摺，重複上述圖畫動作。
  
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