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103.07.04歡喜老人樂活西庄-奧福音樂、禪繞圖

• 發佈日期：2014-07-04
• 一、時間安排
  (1) 08:00~9:00--量血壓、耳溫、體重、銀髮舒筋功
  (2) 09:30~10:40--奧福音樂
  (3)10:40~11:40--禪繞圖
  (4) 11:40--賦歸
  二、奧福音樂
  (1) 暖身練習，用琴棒每個四拍敲擊老師指定音階，1111.2222以此類推。
  (2)兩手琴棒互相敲擊一拍一下、一拍兩下，雙手同時用琴棒敲擊2、6，輪流敲擊2、6，分別敲一下2，兩下6。
  (3)在樂聲中敲擊1、5一個八拍在換5、i一個八拍，輪流變換。
  (4)練習桃花過渡。
  四、禪繞圖
  (1)每人分一張紙和一支鉛筆，首先將紙對摺，在紙一面的上方用鉛筆由左到右畫一直線，在將紙向左轉90度，使紙成橫向再畫一直線，畫成長方形外框，第二次則從第一次畫的線向左取一間隔斜畫到右下角，以此類推。
  (2)在白紙另一面上畫數個、形狀都不相同的大圓，再在圓以外的空白處畫上小圓將整張紙補滿。（小圓可以是不同大小，但不宜太大）。
  (3)紙的另一面成四等份，重複練習上述圖案，並且在老師引導下完成後攤開，可以比較不同圖形間的差異。
  
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