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104.2.4 歡喜老人 樂活埤子--奧福音樂(色彩DIY、巧拼)

• 發佈日期：2015-02-13
• 銀髮舒筋功:腹部呼吸法(放鬆、練氣)、頭部、肩部、腰部、上肢、下肢運動(肌力、耐力、柔軟度)、搓掌(按摩全身)、凱格爾復健法。
  ＊建議:說明時請告知左、右手或腳、放鬆、專心、不勉強＊
  奧福音樂：
  1.色彩DIY
  2.巧拼--每人選1黑、1白不同圖形的巧拼。
  i.在進行曲中隨老師拍手(4下)--拍巧拼(4下)--兩手交叉拍巧拼(4下)--反覆拍。
  ii.將自己的巧拼裡的圖形分解(拆下來)--數一數共幾塊--全部移給左手邊學員--將拆
  下來的再組裝回復--全部推到中間--重新找2塊同圖形(1黑、1白)--拆下來--重組
  --全部推到中間。
  iii.每人1張白紙--對折2次—將巧拼所有圖形記一記--劃在白紙上(1格劃一種圖形)。
  
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