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身障服務


115.06.14健康好生活第四堂

  • 發佈日期：2026-06-15
  • 照片說明文字講師分享情緒管理，情緒就像天氣，有晴天和雨天，每一個情緒都有它獨特的樣子和用處。什麼是情緒？情緒是我們身體和心理最自然的反應。要學會辨認情緒，當心裡颳起大風暴時，可以試試深呼吸練習、喝口溫水、散散步，走一走，吹走煩惱。
    希望學員對於情緒都能學習「覺察、接納、調節、表達」，不要壓抑或消滅負面情緒，而是學會與情緒和平共處。
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