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105.09.07健康生活班

• 發佈日期：2016-09-08
• 健康是人生第一幸福，如何運用自己的時間、如何紓解壓力、如何淨化自己、如何讓自己健康，都是讓我們朝著健康的身心靈邁進，並且享受快樂的生活。
  黃萬寶老師與學員分享幾種方式可以身體放鬆、養生之道、淨化心靈的方式：要有健康的生活方式-可放慢生活節奏，且避免熬夜、吸菸、酗酒等不良習慣；保持合理性的生活節奏-正常與規律的作息；戶外運動紓解壓力-跑步、爬山，另外室內可以做小運動，如頭部、臉部、耳朵、軀幹等的按摩與運動，可放鬆身體肌肉紓解壓力。
  老師也拿出一張多唱歌與少唱歌的圖片，讓學員能淺顯易懂，適時的抒發與調整，就能慢慢找到自己內心深處的平靜與快樂。
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